najmniej w talii

Drogie Panie! Wszystkiego najlepszego, spełnienia marzeń, najmniej w talii, a najwięcej... gdzie tam chcecie %-). Jeszcze raz najlepszego Kobity! :-))

[...] Siła poszła ostro (w moim mniemaniu) do góry co również bardzo cieszy. Jednak jest jedna rzecz, która cieszy najbardziej. Dzięki temu testowi obecnie moja technika jest o co najmniej o 2 poziomy wyżej niż było to 2 miesiące temu. I wiem, że właśnie to zaowocuje przyjemnymi przyrostami w przyszłości. Dzięki Waszym poradom moje treningi stały się [...]

[...] skosniaki tak intensywnie, bo sa one jednym z elementow, ktore oceniaja sedziowie. generalnie dla zmniejszania oobwodu w talii polecam dobra diete( nisko ww) i aeroby co najmniej 3 razy w tyg po 30-45 minut. zeby brzuszek ladnie wygladal cwicz szesciopaczek-wystarczy jesli nie myslisz o startach na zawodach dla polepszenia efektow cwiczen [...]

to fakt, jak już to dzisiaj pisałam, nie pamiętam kiedy miałam w talii poniżej 70 cm od jakiś trzech lat sobie zapisuję wymiary od czasu do czasu, to najmniej to było 71 cm i to przy wadze 64 kg ale generalnie teraz zeszło z talii, ale też z brzucha i bioder i znowu mi się wydaje, że jestem prawie prosta ale wiem, że w lustrze to ciężko zobaczyć [...]

ja miałem problem z wcięciem w talii i w ciągu (!!) 5 tygodni planem, który wrzucę poniżej, zwiększyłem obwód w talii o 6cm+poprawiłem jakość mięśni brzucha w stopniu co najmniej znacznym: superseria 1: spięcia tułowia skrętne z dotknięciem dłonią pięty 15rep. na stronę => spięcia z dłońmi na udach 30rep. => wzniosy nóg leżąc 15rep. każda noga [...]

[...] białko i tłuszcz, wydzielając przy tym do moczu znaczne ilości ciał ketonowych i kwasu moczowego. Co więcej, jeśli taką głodówkę zakończy się przejściem na dietę opartą co najmniej w 40% na tłuszczach, to wydzielanie kwasu moczowego nie ustaje. Stąd dietę wysokotłuszczową powiązano z ketozą, nazywając ją często dietą ketogenową. Jednak w latach [...]

[...] zaczęli przekonywac ze bez specjalnej diety tego co zostalo nie da się już usunąć, miałam nadzieje ze bieganiem załatwię sprawę, ale skontroluję wagę dopiero dopiero po co najmniej kilku biegania, nie ma już sensu codziennie patrzeć na wagę, ważniejsze chyba centymetry… Od kilku tyg ćwicze wg: [...]

[...] podziału na treningowe i bez treningowe bo i tak jak nie siłownia to judo, basen itd. Jak nie będzie nic spadało to zrzucać będę z węgli. Miska ma być czysta i zdrowa, jak najmniej podjadania, jedzenia syfów, śmieci itd. Węgle między treningowo będę pakował. Z supli to mono, magnez i tran, a po jakimś czasie bcaa, witaminy i na sam koniec [...]

Jendrek, na początku powiem dziękuję, wkońcu ktoś się wypowiedział... Ok, czyli: - na śniadanie do 3jajek i całej reszty jem 1 kromkę razowca - jak najmniej węgli - do tuńczyka z puchy dorzucam marchewkę - a jakaś alternatywa tego posiłku? - WPC - czyli mam nie brać np. według schematu rano / po trenigu / na noc? Można zróżnicowanie uzupełniać [...]

mysle, ze to dobry czas na podsumowanie roku 2011 ;-D Jestem na tym forum dopiero od czerwca, a czuję się, jakbym spędziła z wami co najmniej dwa razy więcej czasu. Dzięki za przyjęcie mnie do waszego grona, za zainteresowanie, porady, opyerdole i mobilizację ;-) Dziękuję wszystkim, którzy tutaj zaglądali i się wpisywali (partyzantom też dziękuję [...]

[...] w pozie bicepsie przodem, brzuch jest dużo dużo mniejszy, ale tego zdjęcia nie będe wrzucał żeby nie psuć podsumowania %-) Wrzuce za to tricepsy bokiem, tu chyba widać najmniej zmian, jedynie mniej wywalony brzuch, reszta raczej bez zmian. http://www2.zippyshare.com/scaled/23777808/file.html Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-22 [...]

Arphiel, dzielenia włosa co najmniej na 4 to rys mojej osobowości %-) Dzisiaj już tłustej ryby nie będzie. Zjem to, co wpisałam, ale twaróg ograniczę chociażby do 150, ale to pewnie już i tak bez znaczenia. Ciekawi mnie dlaczego większa ilość nabiału jest zakazana? Spowalnia jakieś korzystne procesy chemiczne w organizmie? Na coś źle wpływa? [...]

[...] twarz to niestety ma kiepska, poza tym zero wciecia w talii i biust znikomy. Jesli fajniejszych nie widziales to wspolczuje. Jak w Sopocie wyjde na plaze latem to co najmniej 100 panieniek znajde tysiac razy lepszych:) nurek...nie uogolniaj, przepakowane Ok, ale leciutko umiesnione sa w porzadu:) woitas...zgadzam sie, ale na ogol szewc [...]

[...] mają takie baniaki, że wystarczy parę kilo tłuszczu i wyglądają miśki. Rzadko który w tej chwili zachowuje wcięcie w talii. Dla mnie tak rozbudowany brzuch jest co najmniej nieestetyczny, ale ja mogę się nie znać, nie trenuję kulturystyki. Znałem kiedyś Jurka Truszkowskiego, może ktoś go jeszcze pamięta i chodziłem do niego nasiłkę. [...]

Natan, thx jonny napisz coś więcej jak wagę, wiek ile masz wzrostu, przykładowe wymiary - wzrost a obwód w talii, ile masz w udzie, bicek to mnie najmniej interesuje obwód w barkach, klatka piersiowa... to też istotne, bo jak nie ma zdjęć to niby jak ma się coś pomóc. Zaczekaj na propozycje kolegów ja ewentualnie coś napiszę, a tera zwybacz lecę [...]

[...] szynki na kanapce z chleba ziarnistego, albo tuńczyk z puszki do takiego chleba Kawa rozposzczalna z mlekiem Obiad: Pieczone mięso z kurczaka/indyka w warzywach, jak najmniej tłuszczu dodaje do pieczenia, głownie nakrywam mięso warzywami żeby sie nie wysuszylo. Frytki pieczone, lub ziemniak z mikrofali Sałatki warzywne z dodatkiem [...]

dziurki i by pewnie można było dorobić mam 82 w talii, trza co najmniej 85-86 by się nie zsuwał 40 + kw + próbkę jakąś mogę dorzucić _________________________________ Kurtka na sprzedaż, rozmiar M, w świetnym stanie będzie dobry dla osoby 100-105 w klatce i 173-177 wzrostu Zmieniony przez - Pep.e w dniu 2010-01-09 13:09:27

[...] wiecej w bicepsie i klatka 116cm. BF okolo 9%. Poleć jeszcze troche na diecie i dobrych suplach. Ja wbijalem 200mg e5d enana i juz fajnie mnie robilo bo 5tyg i 5 kg gdzie zero fatu i wody czyli wychodzi to 270mg tygodniowo a Ty chcesz leciec 500 %-) . Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Sztuka jest wbijac jak najmniej i odnotowywac dobre przyrosty.

[...] 7. Wyciskanie francuzkie z hantlą siedząc 8. 3 min skakanka + 1. Wznosy bokiem z gumą 3x 15 2. Uginanie rąk z gumą siedząc na piłce 3x 15 3. Prostowanie rąk z gumą siedząc na piłce 3x 15 4. Żywe cardio 20 minut Dzień 6: Callanetics ... Za miesiąc ma być co najmniej minus 4cm w talii /-)_ Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-05 20:38:16

[...] aby w takim czasie zredukować aż 11 centymetrów w talii i 14 centymetrów w pasie. To, że masa ciała nie spada to akurat dobrze. Idealna redukcja będzie wtedy, gdy masa ciała spadnie jak najmniej, a obwód w pasie jak najwięcej. Mięśnie są trzy razy cięższe niż tkanka tłuszczowa. Łatwo wywnioskować, że jak spada sporo kg, to tracisz dużo mięśni.